秋冬もやはり素晴らしい季節。
髪もココロも秋冬モードにシフトしている中
皆様は何処へ行かれます？
町よりもちょっと厚着して紅葉巡りもいいかもしれませんね♪
なにより空気が素晴らしい！　自然に深呼吸したくなります。
鼻から吸って口からゆっくり吐く・・・苦しくなってきたら
最後にフゥーーっと空気を吐き切る。(ポイント）
そのあとの新鮮な空気で
完全に酸素が入れ替わるのが
身体全体で感じる事が出来るはずです。（細胞がプチプチします）
普段の呼吸が浅いとか
聞いたことがあると思いますが、
正しい深呼吸を
実践するととても気持ちが
いいものです♪
森澤